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想要安稳睡眠?这四种饮食晚上需远离

   日期:2019-07-17 07:35:42     来源:红台盐棚网    浏览:4990    评论:0    

中国驻英国大使馆公使衔参赞杨晓坤表示,英国一贯支持“一带一路”倡议,与中国在制造、工程、技术和金融服务等方面紧密合作。希望研究院成为世界领先的“一带一路”倡议研究基地以及中英合作的平台,同时也能够促进孔子学院的发展,在兰卡斯特大学和当地社区开展汉语课程和文化活动并取得丰硕成果。

人民网北京3月15日电(吕骞)近日,证监会收到最高人民法院作出的再审判决书,判决维持证监会就浙江九龙山国际旅游开发有限公司(以下简称九龙山国旅)短线交易案所作处罚决定和复议决定,维持北京市一中院、北京市高院就该案作出的一审、二审判决。九龙山国旅短线交易违法行政诉讼案以证监会胜诉告终。

工作压力过大、不堪重负、个人烦恼,各种原因使很多人想在晚餐时享受一两杯美酒解压,但若睡前过度饮酒,便很有可能影响睡眠质量。因为酒精会刺激体内水分的代谢,甚至引发脱水,饮酒后很有可能需要在半夜起床喝水。

每个人都知道睡前不宜喝咖啡,但除此之外,还有那些饮食会影响人们的正常睡眠呢?法国健康杂志《TOPSANTE》就指出,如果不想度过痛苦的不眠之夜,晚餐还应尽量避免以下四种饮食习惯。

完美替代品:晚上想吃甜点的话,我们可以选择乳制品、香蕉、苹果、无花果或坚果这一类具有抗应激功效的食物,并尽量避免食用含有咖啡因和可可碱的黑巧克力,这种“兴奋剂”会提高心率并导致失眠。

人体消化油炸食品需要的时间相对较长,在进食此类食品后休息可能会导致胃痉挛或胃酸反流,汽水类饮品同理。

8月5日夜间,南京秦淮区城管部门联合新街口管委会、朝天宫街道,对新街口商圈王府大街上的7座过街灯桥进行拆除。展现上世纪90年代新街口商圈的经典画面,从此成为历史。

鸡肉和其他高蛋白食物不应该在晚餐时过多食用,因为它们需要相对更长的消化时间,身体将因此专注于消化而难以进入睡眠模式。

完美替代品:选择促进睡眠的复合碳水化合物食物(即慢糖类),如烤土豆和红薯。

据藤泽市观光协会介绍,明年即将举办东京奥运会,其中的帆船比赛将在江之岛举行。距离比赛场地最近的车站——小田急·片濑江之岛站目前正在整修中,8个闸机目前只开放了4个,同时月台也在进行装修,车站内空间比较拥挤。

经过一天的辛劳工作后,吃着冰激淋追剧实在是非常享受的事情。但冰激凌的主要成分是脂肪和糖,前者难以消化,后者会在短期内提供能量,从而妨碍你进入睡眠状态。

2016年12月,任眉山市委常委、宣传部部长。

2015年最后一天,在各大卫视和平台还在做跨年演唱会时,罗振宇团队以“时间的朋友”为主题策划了一场跨年演讲,通过盘点全年热门话题,为观众提供了跨年的另一个选择。今年《时间的朋友》走到第四个年头,越来越多的内容平台加入到文化内容跨年的制作中。这其中,作为和罗振宇连续合作四年的视频平台,优酷今年集结了旗下最强的泛文化IP打造自己的文化跨年内容矩阵。

完美替代品:晚饭后饮用一杯多效药茶。混合等量山楂、橙花和洋甘菊粉,并取一匙以上混合物加入沸水中,静置10分钟后过滤并饮用,也可添加一些蜂蜜增加甜度。

完美替代品:为了安稳睡眠,更应选择富含色氨酸的食物,色氨酸是合成血清素所必需的氨基酸,而血清素则是调节睡眠的大脑神经递质之一,因此鳕鱼、熟奶酪和泰米都是不错的选择。令有研究表明,晚饭食用泰米可缩短入睡所需时间。

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